気血水とめぐり

東洋医学では、からだを「気・血・水（き・けつ・すい）」という三つのめぐりでとらえます。気はエネルギーと消化、血は栄養を運ぶ流れ、水は体内の水分のめぐり。どれかが滞ると、気分やコンディションにも影を落とします。

滞りのサイン

食べすぎ、疲れ、冷え。こうした積み重ねで、めぐりは少しずつ重くなっていきます。朝なんとなくだるい、気分が晴れない。そんな日は、からだが「すこし休ませて」と伝えているのかもしれません。

めぐりを、軽くする

むずかしく考えなくて大丈夫です。よく噛んで食べる、白湯で温める、早めに眠る。三つの流れは、日々の小さな選択で少しずつ軽くなっていきます。まずは今日のひとつから、はじめてみましょう。